Nyheter

Höstnytt

Hej alla Vaner!

Nästa vecka startar höstterminen på Vanheim och med det följer några nyheter. Ta dig tiden att läsa i lugn och ro.
Gruppträning och Open Gym

  • Team WOD på vardagar expanderar. Passen går numera 16:30, 17:30 och 18:30 (med ett par avvikelser, se schemat) måndag, tisdag och onsdag.
  • Två till tyngdlyftningspass: 11:00 och 18:30 på tisdagar, detta så att fler får plats på “”tyngdlyftningsdagarna”. 
  • WOD 19:15 på torsdagar har återuppstått.
  • Weekend WOD (söndagar) har fått tillökning med ett pass. Tiderna för dessa ändras till 45 min långa, vi har strukit styrke/teknikdel. Mer fokus ligger istället på uppvärmning och workouten. Nya tider: 09:30, 10:15 och 11:00. Filosofin är fortfarande: Hero WODs och/eller “Tyngre, längre och mer” – lite mer fokuserat nu bara.

Det tar ett par veckor in på höstschemat innan alla förändringar är igång, spana en bit in på terminen för att se det i sin helhet.

  • Gillar du att träna på egen hand? Då måste du fortfarande förhålla dig till alla andra. Bokningen för Open Gym kommer att ligga kvar tillsvidare. Detta för att det fortfarande pågår en pandemi men också för att pandemin lärt oss att det är bra att veta hur många som tänkt träna precis när du vill träna. 
  • Tycker du att det är trångt? Du är garanterad en viss mängd yta på våra gruppträningspass – vad som sker i open gym är mindre förutsägbart. Upplever du trängsel rekommenderar vi dig att testa att träna en timme tidigare/senare – eller ännu bättre: Boka ett av våra pass: Träningen som blir av är den bästa träningen och passet är säkert ett helt okej substitut för dagen.

Här har du en länk till hur Open Gyms bokning och incheckning fungerar.

Du bokar lättast via crossfitvanheim.gymsystem.se istället för Vanheims hemsida. Bokmärk sidan och spara en lättåtkomlig ikon på telefonens hemskärm vettja!

Övrigt

  • Mammaträningen utgår i höst, Matilda är mammaledig och vi har valt att pausa tills hon är tillbaka.
  • Ibland får vi frågan varför vi inte håller Basic WOD på morgon/dagtid. Svaret är att Basic WODs program utgår från WOD och att du kan gå på vilken som – det finns inga skillnader i kunskapskrav på dem. Ibland är Basic och WOD mer olika och ibland är de i princip samma pass (se exempelvis mån+tis v. 33). Eftersom de är lika spelar det ingen roll vilket pass du går på, coachen ska se till att du utmanas på din nivå. Är det en rörelse du är obekväm med på passet hjälper du oss genom att tala om det. Vi är få deltagare per klass för att vi vill hinna hjälpa alla.
  • Pandemin är inte över och vi håller span på vad de nya mutationerna har för effekt på oss.
  • Kidsträningen har flyttat till Sleipner.
  • När det blir kyligare kommer vi inte kunna ha öppna portar längre. Det positiva med detta är att det kommer blåsa in mindre smuts i lokalen. 
  • Lysrör till ett gäng lampor är beställda sedan en tid tillbaka.

Har du några frågor eller tankar kring hösten (eller Vanheim överhuvudtaget)? Maila niklas@crossfitvanheim.se så svarar jag så fort jag kan.

Tack för att du tog dig igenom denna novell! Och tack för att du fortsätt lägger din träning i våra händer! Ha en supertrevlig helg!

Sammanfattning:

  • Sju fler pass/vecka i höst (84 platser).
  • Bokning för Open Gym tillsvidare. Skötsel: https://crossfitvanheim.se/2021/06/29/29-6-21-incheckning-open-gym/
  • Trångt i Open Gym mellan 16-19 på måndag/tisdag? Boka ett pass.
  • Alla medlemmar kan gå på alla sorters pass.
  • Pandemin är inte över. 
  • Respektera varandra.
  • Du är bäst i världen för att du just läst all text. Bra jobbat och tack igen!