Vecka 23

Måndag

4×2, 4×1 Hang power clean
5×3 Rack Jerk
6×2 Clean deadlift

Tisdag

2×3, 2×2, 2×1 Hang power snatch
5×3 Push press
5×6 Squat variation (lunges Oh-squat, front/back)

Torsdag

Nationaldagen. Lyft vad du vill, hur mycket du vill!

Fredag

5×3+3 Power clean+Jerk
5×3 Back squat
5×2 Clean pulls on plate