Vecka 52

Måndag 24:e

Ingen ledarledd basic WOD idag. Kör WOD:en istället.

Tisdag 25:e

Ingen ledarledd basic WOD idag. Kör WOD:en istället.

Onsdag 26:e

Ingen ledarledd basic WOD idag. Kör WOD:en istället.

Torsdag 27:e

In 10 min
5-5-5-5-5 Shoulder to overhead

EMOM 16 min
A) AMRAP Pull-ups
B) AMRAP Hang clean
C) AMRAP Lunges
D) Rest

Fredag 28:e

EMOM 12 min
4-8 Pull-ups/Toes to rings/bar

AMRAP 13 min
6 Slamball clean
9 Burpee box jumps
24 DB snatch