Vecka 48

Måndag 26:e

6×2+1 Snatch pull+snatch

6×6 OH-squat

4×3+3 Press+push press

Tisdag 27:e

5×2+3 Clean+jerk

4×2+3 Low hang clean deadlift+Clean deadlift

5×3 Jump with BB

Torsdag 29:e

5×3 Snatch från bockar

4×3 Negativa back squat

5×6 Good morning

Fredag 30:e

5×2+2 Cleanpull+hang clean

4×3 Front squat 3s paus i botten

3×10 Jack-knifes