Vecka 23

Måndag 4:e

5x(1+1) Power snatch+hang snatch

4×4 Snatch pulls

3x(4+4) Turkish get-up

Tisdag 5:e

6×1 Clean and jerk

5×4 Front squats

4×5+5 One arm DB row+press

Torsdag 7:e

6×2 Snatch

5×5 Back squats

4 rounds
5 Push press
5 Strict pull-ups

Fredag 8:e

5×2 Rack jerk

4×4 Clean pulls

4×10 Renegade rows