Vecka 19

Måndag 7:e

6×1 Snatch

5×3 Low hang snatch deadlift

4×10 Barbell step-ups

Tisdag 8:e

6×1 Clean and jerk

5×3 Paused front squat

4 rounds
5+5 DB row
5+5 DB press/push press

Torsdag 10:e

Proggledigt idag, lyft som du känner!

Fredag 11:e

5×3 Tall clean

5x(1+2+1) Clean deadlift+hang clean+jerk

5×2 Paused overhead squat