Vecka 18

Måndag 30:e

Inga ledarledda klasser idag. Ät en falafel, krama en vän och ha en fantastisk dag!

Tisdag 1:a

Vilodag. Demonstrera?

Torsdag 3:e

EMOM 12 min
4-8 Pull-ups/Hanging leg raises/Rope climbs

AMRAP 10 min
9 Deadlift
10 DB Push press
200 m run

Fredag 4:e

In 10 min
Build to 1 heavy clean

3 Rounds of
AMRAP 3 min
3 Power Cleans
6 Push-Ups
9 Air Squats
Then Rest 1 minute