Vecka 14

Måndag 2:a

Annandag påsk, inga ledarledda pass idag. Styr gärna upp träningstillfälle i Vanerna!

Tisdag 3:e

In 10 min
6-5-4-3-3-3 Front squat/Thruster

AMRAP 10 min
30 Double-unders
20 KB Swings
10 DB Push press

Torsdag 5:e

EMOM 12 min
4-8 Pull-ups/Hanging leg raises/Rope climbs

21-15-9
Clean
Push-ups/Ring dips

Fredag 6:e

In 10 min
5 set of 5 Deadlifts

AMRAP 10 min
20 Wallballs
20 Hanging leg raises