WOD 4/11-15

Teknik

Ägna 12 min åt att stå på händer, antingen mot en vägg eller fritt med en kompis som passar dig.

(Fokuera på att spänna kroppen och att stå stilla och hålla balansen. Strukturera det som x set i x antal sekunder om du vill ha ett schema att förhålla dig till.)

Metcon

10 min AMRAP:

10 Goblet-utfall
10 Pull-ups
10 HSPU

(Använd en vikt på goblet så att den övningen inte tar längre än nån av de andra två. Skala gärna de andra övningarna så att du kan göra ett gäng set obrutet i början)