WOD 2/11-15

Styrka

Varannan minut i 12 min:

Utför 4 knäböj (använd de två första seten till att stegra vikten. Ca 50-60% första setet och 70-80% resterande, är riktmärke, beroende på dagsform)

Metcon

15 min AMRAP:

15 Överböj 20/15 kg
10 Barfacing burpees över stången
20 KB enarmssvingar