WOD 20/10-15

Styrka

Inom 10 min:

Utför 7-14 set av 3 överböj

(Använd låg vikt och fokusera på bra hållning och djup. Börja gärna med enbart träpinne och arbeta upp till mer vikt)

Metcon

14 min AMRAP:

30 Burpees över stång
12 KB svingar
8 Styrkevändningar