WOD 31/8-15

Styrka

Utför 8 set av 3 pausböj på en vikt du kan hantera tekniskt.

(Fokusera på att inte tappa fram bröstkorgen och samtidigt utmana ditt djup. Ca 50-55% som riktmärke.)

Teknik

Emom 6 min:
Utför 4-8 HSPU
(Anpassa höjden efter din förmåga och försök att hålla ett jämnt antal reps genom hela övningen, fokus är att träna på att kippa effektivt)

AMRAP 15 min
5 T2b
15 Wall balls / goblet thrusters
25 DU / 50 SU