Vecka 2

Måndag 7:e

6×3 Snatch
6×3+3 Snatch balance+OH squat
5×4 Back squat
5x 3-jump

Tisdag 8:e

6×3 Clean
5×5 Deadlift
5×4 Push-press

Torsdag 10:e

6×2 Positionsträning snatch, 2 sek paus i position 3,4 lyft från 5
5×4 Snatch pulls bockar
5×4 Front squat
4×10 Jack-knives

Fredag 11:e

6×2 Clean+jerk
6×3 Rack jerk
8×1 High box jump

0 Kommentarer

Lämna en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

arton − 11 =