Crossfit Vanheim

CrossFit är konditions- och styrkebaserad träning med övningar som kan anpassas efter dig oavsett om du är på nybörjar- eller elitnivå. Förutom att vi lyfter, springer, hoppar och drar har vi väldigt roligt när vi svettas tillsammans! Välkommen in i gemenskapen!

VI ERBJUDER

CrossFit

Varje dag kör vi flera instruktörsledda CrossFit-pass. På passen tränar vi styrka och teknik och avslutar alltid med en pulshöjande workout där vi antingen kör så många repetitioner som möjligt på en viss tid eller ett antal repetitioner så snabbt som möjligt.

Tyngdlyftning

Två gånger i veckan har du möjlighet att på instruktörsledda pass träna på den klassiska lyften ryck och stöt som ingår i olympiska lyft. Passen kombinerar teknik och styrka.

Styrkelyft

Under ledning av en instruktör erbjuder vi styrkelyftspass där du får chansen att utvecklas inom knäböj, marklyft och bänkpress. På passen kombineras tunga lyft med lättare arbetsset.

Gymnastik

Inom CrossFit återfinns många av de klassiska gymnastiska övningarna. Därför kör vi två gånger i veckan gymnastikpass där du kan lära dig alltifrån bakåtvolt till toes to bar.

Kettlebell

Att träna med kettlebells är både superkul och tekniskt utmanande. Under ledning av en instruktör som tävlat i kettlebell-sport har du chansen att bli riktigt grym på att hantera de tunga kloten!

Mobility & Yoga

För att kunna utveckla din fulla kapacitet som CrossFit-atlet behöver du en viss rörlighet. Vi har två olika pass hos oss - ett rent yogapass och ett pass som kombinerar mobility och yoga.