Crossfit Vanheim

CrossFit är konditions- och styrkebaserad träning med övningar som kan anpassas efter dig oavsett om du är på nybörjar- eller elitnivå. Förutom att vi lyfter, springer, hoppar och drar har vi väldigt roligt när vi svettas tillsammans! Välkommen in i gemenskapen!

VI ERBJUDER

CrossFit
Varje dag kör vi flera instruktörsledda CrossFit-pass. På passen tränar vi styrka och teknik och avslutar alltid med en pulshöjande workout där vi antingen kör så många repetitioner som möjligt på en viss tid eller ett antal repetitioner så snabbt som möjligt.
Tyngdlyftning
Två gånger i veckan har du möjlighet att på instruktörsledda pass träna på den klassiska lyften ryck och stöt som ingår i olympiska lyft. Passen kombinerar teknik och styrka.
Styrkelyft
Under ledning av en instruktör erbjuder vi två gånger i veckan styrkelyftspass där du får chansen att utvecklas inom knäböj, marklyft och bänkpress. På passen kombineras tunga lyft med lättare arbetsset.
Gymnastik
Inom CrossFit återfinns många av de klassiska gymnastiska övningarna. Därför kör vi två gånger i veckan gymnastikpass där du kan lära dig alltifrån bakåtvolt till toes to bar.
Mobility
För att lyfta mycket och ofta krävs också en viss rörlighet i kroppen. Att träna rörlighet är dock roligare när man gör det tillsammans så varje tisdag och torsdag gör vi just det!
Yoga
Varje söndag ges möjligheten att yoga tillsammans. På vår yoga fokuserar vi på att öka vår rörlighet, balans och styrka för att sedan kunna överföra denna till CrossFiten.

VÅRA INSTRUKTÖRER